Anasayfa İletişim


RAMAZAN AYINDA MÄ°DE SORUNU OLANLARA TAVSÄ°YELER

*YEMEKLERİ  az az sık sık tüketin.Bunun için, iftarda  sadece 1 kase çorba, 1 parça ekmek veya bir parça peynir,zeytinle başlayıp ana yemeğe daha sonra geçin.

*YAVAŞ yiyin, iyi çiğneyin, her bir lokmanızdan sonra çatalınızı masaya bırakın ve dinlenin.

*YİYECEK ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına özen gösterin.

*YEMEKLERDEN hemen sonra yatmayın.

*SIVILARI öğün aralarına bırakın, uyumadan hemen önce sıvı almayın.

*SİGARA kullanmayın.

*YEMEK sonrasında yapılacak hafif yürüyüşler mide ve bağırsak hareketlerini daha düzenli hale getirir.

*KIZARTMA  ve kavurmalar, aşırı yağlı yiyecekler, yoğun çay-kahve  tüketimi  de reflü şikayetlerinizi tetikleyebilir.

1 Comment(s)

  1. Comment by Ogrenci on 28 Temmuz 2011 22:32

    Merhabalar,4 gün once belirtileri boyunca gastrit olmu$sun dediler ve her yemekten sonra tokken ve yatmadan önce kullanmak üzere ilaç yazdilar.bunu ramazanda nasil uygulayabilirim?

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a comment