Tuz tüketimini azaltmanın 5 yolu
Masada yemek yerken yemeÄŸinize tuz eklememek,
YemeÄŸinizi piÅŸirirken tuz eklememek,
Tuz kullanmak yerine taze yeÅŸil otlar (maydanoz, dere otu, vb.) ve baharatlarla yemeÄŸinize lezzet katmak.
Hazır soslar ve işlenmiş gıdalardaki tuz miktarını araştırıp öğrenmek ve bunları kullanmayı kesmek .
Çerezler, cipsler,işlenmiş etler(sosis, salam, sucul, pastırma, vb.), tuzlu peynirler ve zeytinler gibi sodyumu yüksek olan gıdalardan uzak durmak ( peynirleri ve zeytinleri suda bekleterek tuz oranlarını azaltabilirsiniz ).
Yorum yapılmamış
No comments yet.
Comments RSS TrackBack Identifier URI
Sorry, the comment form is closed at this time.
