KÄ°LO VERMENÄ°N KOLAY YOLLARI
*Günde 1 saatten fazla ayakta durmak yılda yılda 3650-7300 kalori yaktırır.
*Hızlı hareket daha çok kilo verdirir.Hızlı atılmış her 15 adımda bir kalori yakarsınız.
*Günde altı kez merdiven çıkmak, hem kilo verdirir hem de ömrünüzü iki yıl uzatır.
*Gideceğiniz yakın yerlere yürümek hem kilo verdirir hemde vücudu sıkılaştırır.
*Egzersiz yapmadan önce bir bardak su içmek daha hızlı kilo verdirir.
*Duştan çıkmadan önce soguk suyu açıp 10 dakika kadar altında beklemek fazladan 50 kalori yaktırır.
*Gülmek daha fazla kalori yaktırır.
*İyi bir uyku gün içinde yüzde 40 daha fazla kalori yaktırır.
*Gün içinde bolca yeşil çay içmek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını ve bu da daha hızlı kalori yakmanızı sağlar.
Yorum yapılmamış
No comments yet.
Comments RSS TrackBack Identifier URI
Leave a comment
