Ä°nternetteki SaÄŸlÄ±k Rehberiniz – intersaglik.com » SÄ°GARA Ä°Ã‡EN, Ã‡EVRESÄ°NDEKÄ°LERE 10 KAT ZARAR VERÄ°YOR!

SÄ°GARA Ä°Ã‡EN, Ã‡EVRESÄ°NDEKÄ°LERE 10 KAT ZARAR VERÄ°YOR!

Â Â Â Â Â

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â

DÃ¼nyada 1,2 milyar kiÅŸi sigara iÃ§iyor. Her yÄ±lÂ 5Â milyon kiÅŸi sigaradan Ã¶lÃ¼yor. 2030 yÄ±lÄ±nda; 2 milyar sigara iÃ§icisiÂ olacaÄŸÄ± tahmin ediliyor, bu da yÄ±lda 10 milyon kiÅŸinin sigaranÄ±n yarattÄ±ÄŸÄ±Â hastalÄ±klardan Ã¶leceÄŸi anlamÄ±na geliyor.

Sigara iÃ§mek; kiÅŸinin yalnÄ±z kendisine deÄŸil Ã§evresindekilerede zarar verir. Ã‡evresel sigara dumanÄ±nda kanser yapÄ±cÄ± maddeler sigaradan Ã§ekilendenÂ 10 kat daha fazla bulunmuÅŸtur. Ã‡evresel sigara dumanÄ± yani pasif iÃ§icilik yoluyla dÃ¼nyada 600 bin kiÅŸi Ã¶lÃ¼yor. Ãœlkemizde ise her yÄ±l 8 bin 750 kiÅŸi pasif iÃ§iciliktenÂ hayatÄ±nÄ± kaybediyor.

EÄŸer siz de sigara iÃ§iyorsanÄ±z, bir kez daha dÃ¼ÅŸÃ¼nÃ¼n hem kendi Ã¶mrÃ¼nÃ¼zden,Â hem sevdiklerinizin Ã¶mÃ¼rlerinden yaÅŸanacak gÃ¼zel yÄ±llarÄ±nÄ±zÄ±Â Ã§alÄ±yorsunuz.KendiniziÂ Â Â sizi sevenlerden,mahrum etmeyin.Sevdiklerinizi ise siz koruma altÄ±na alÄ±n.

GÃ¼nÃ¼mÃ¼zde sigarayÄ± bÄ±rakmanÄ±n bilinen bir Ã§ok yolu var. BulunduÄŸunuz ilde size en yakÄ±n bir saÄŸlÄ±k kuruluÅŸuna giderek sigarayÄ± gerÃ§ekten bÄ±rakmak istediÄŸiniziÂ anlatÄ±n ve yardÄ±m isteyin. Sizinle ilgilenecekÂ sayÄ±sÄ±z saÄŸlÄ±k dostuÂ uzmanÂ doktor bulacaksÄ±nÄ±z. GideceÄŸinizÂ hastanelerin GÃ¶ÄŸÃ¼s HastalÄ±klarÄ±Â ve PsikiatriÂ polikliniklerine mÃ¼racaat edin. Ama Ã¶ncelikle bu konuda kararlÄ± olmalÄ±sÄ±nÄ±z.

SigaranÄ±nÂ saÄŸlÄ±ÄŸÄ±nÄ±za zararlÄ± olduÄŸuna Ã¶nce kendinizi inandÄ±rÄ±n. SigarayÄ± asla birÂ zevkÂ aracÄ±Â olarak gÃ¶rmeyin. Stresli olduÄŸunuzÂ zamanlardaÂ hemen sigaraya sarÄ±lmayÄ±n, sigaranÄ±n stresiÂ azalttÄ±ÄŸÄ±na sakÄ±n inanmayÄ±n. Stresinizi atmak iÃ§inÂ aÃ§Ä±k havada bol bol yÃ¼rÃ¼yÃ¼n.

EÄŸer yÃ¼rÃ¼yecek durumda deÄŸilseniz bir arkadaÅŸÄ±nÄ±zla sohbet edin iÃ§inizdekileriÂ ona anlatÄ±n. KonuÅŸacak kimse bulamÄ±yorsanÄ±z kitap okuyun veya sevdiÄŸiniz bir tÃ¼r mÃ¼zik dinleyin.Fazla kalorili olmamak koÅŸulu ile Ã§erez veya meyvaÂ atÄ±ÅŸtÄ±rÄ±n.Sigara iÃ§meyi hep erteleyin, canÄ±nÄ±z Ã§ok sigara iÃ§mek istiyorsa Ã§akmak ve sigarayÄ± hazÄ±rlayÄ±n iÃ§ecekmiÅŸ gibi yapÄ±n ama sigarayÄ± yakmayÄ±n.Â Sigara yakma iÅŸiniÂ sÃ¼rekli erteleyinÂ erteleyin. GÃ¶receksiniz sigara isteÄŸiniz bir sÃ¼re sonra kaybolacaktÄ±r.

Â Â Â Â Â Â Â KamuÂ kurum ve kuruluÅŸlarÄ±nda,Â kapalÄ± alanlarda sigara iÃ§me yasaÄŸÄ± getirildi.Sigara iÃ§meyen kiÅŸilerÂ bu uygulamayla, yasalarla koruma altÄ±na alÄ±nmÄ±ÅŸ oldu.Ve bu devrim niteliÄŸinde Ã§Ä±karÄ±lmÄ±ÅŸÂ yasanÄ±nÂ saÄŸlÄ±ÄŸÄ±mÄ±za kattÄ±ÄŸÄ± artÄ± deÄŸer Â kÄ±sa bir sÃ¼re sonraÂ olumlu sonuÃ§lar vermeye baÅŸlayacaktÄ±r. Ancak bu uygulamanÄ±nÂ daÂ sakÄ±ncalÄ± birÂ kaÃ§ yÃ¶nÃ¼ var.GerÃ§ek sigara baÄŸÄ±mlÄ±larÄ±nÄ±n, rast gele yerlerde sigara iÃ§meleri.Bu yeni uygulama ile beraberÂ etraftaÂ mÃ¼thiÅŸ bir gÃ¶rÃ¼ntÃ¼ kirliliÄŸi oluÅŸtuÂ .Bunun iÃ§in kurum ve kuruluÅŸlar bu gÃ¶rÃ¼ntÃ¼ kirliliÄŸinin Ã¶nÃ¼ne geÃ§mek iÃ§inÂ acil Ã¶nlemler almalÄ±dÄ±rlar. GerÃ§ek iÃ§iciler iÃ§in yine aÃ§Ä±kÂ Â alanlardaÂ gÃ¶zlerden uzak, oturabilecekleri bir ortamÂ uygun olabilir.BinalarÄ±n en Ã¼st teras katlarÄ±Â sigara iÃ§me alanlarÄ± olabilir.Hem gÃ¶zlerden uzak hem de etrafa koku ve duman yayÄ±lmaz bÃ¶ylece sigaranÄ±n Ã¶zendiriciliÄŸi de azalmÄ±ÅŸ olur.Birde iÅŸ yerlerinden fazla uzaÄŸa ayrÄ±lamayanlar iÃ§in Ã–zel sigara kabinleri geliÅŸtirilmiÅŸ eÄŸer maliyet sÃ¶z konusu olmaz ise bunlardanda yararlanÄ±labilir.

Â Â Â

Â Â Â Â Â

Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â