 |
Uzun süreli açlığın arkasından yapacağımız seçimler, mide ve bağırsak sistemimizi etkiler.Öğün sayısını azaltıp, iki öğünde yediğimiz besin miktarının artması midede hassasiyet yaratabilir. Bazı önlemler alarak bu şikayetlerimizi azaltabiliriz. Şikayetlerin uzaması durumunda bir uzmana başvurmamızda fayda var. İşte pratik bazı önlemler;
*Gün içerisinde giysi deÄŸiÅŸtirmeye çalışın. *Çalışma ortamınızı serin tutun ve iyi havalandırın. *Serin tutacak giysiler seçin.DoÄŸal pamuklular vücudumuzu serin tutar. *Sıcak ve alkollü içecekler, baharatlı yiyecekler terlemeyi arttırır. *Ne kadar terlesenizde su içmekten vaz geçmeyin. Çünkü aşırı terleme vücudun susuz kalmasına yol açar. *Ter kokusunu ağırlaÅŸtıran sarımsak, soÄŸan, pastırma, sucuk gibi yiyeceklerden ve alkolden uzak […]
     İşte stresi gidermek için yapabileceÄŸiniz ÅŸeylerle ilgili bir kaç ipucu ve tavsiye, daha önce sitemizde yer alan stresle baÅŸ etmenin yollarına ileve olarak bu kez dört ana baÅŸlık altında daha sistemli bir biçimde adım adım stresle nasıl baÅŸ edeceÄŸinize yardımcı olmak için hazırlanan bir yazı.  *Farkındalık  *Kontrol  *Ä°letiÅŸim  *Arınma  Şimdi bu dört ana […]
*Günde 1 saatten fazla ayakta durmak yılda yılda 3650-7300 kalori yaktırır. *Hızlı hareket daha çok kilo verdirir.Hızlı atılmış her 15 adımda bir kalori yakarsınız. *Günde altı kez merdiven çıkmak, hem kilo verdirir hem de ömrünüzü iki yıl uzatır. *GideceÄŸiniz yakın yerlere yürümek hem kilo verdirir hemde vücudu sıkılaÅŸtırır. *Egzersiz yapmadan önce bir bardak su içmek […]
  Sizin için egzersiz yapmak demek, oturduÄŸunuz yerden kumandaya uzanmaktan öteye gitmiyorsa üzülmeyin.Bazen günlük sıradan iÅŸler bile kilo verdirir; yeter ki, evde kilo vermeyi küçümsemeyin.   İnsan vücudu öyle bir yapıya sahiptir ki siz farkında olmadığınız anlarda bile yakar. Nasıl mı? Ä°ÅŸte size hiç farkında olmadan yaktığınız kalorilerden bazıları:   EV Ä°ÅžLERÄ°  Ev iÅŸleri […]
 SaÄŸlık dergisi Men’s Healt, dünya çapındaki üniversitelerin bilimsel araÅŸtırmalarına dayanarak ilaç almadan daha saÄŸlıklı yaÅŸamanın mümkün olduÄŸunu yazdı. Kafeinden uzak durmayı öğütleyen uzman önerileri arasında korku filmi izlemek, ÅŸiir ezberlemek, ve evlenmek de var. İşte hayatı ilaçsız geçirmenin pratik yolları.
                                                                    Dünyada 1,2 milyar kiÅŸi sigara içiyor. Her yıl 5 milyon kiÅŸi sigaradan ölüyor. 2030 yılında; 2 milyar sigara içicisi olacağı tahmin ediliyor, bu da yılda 10 milyon kiÅŸinin sigaranın yarattığı hastalıklardan öleceÄŸi anlamına geliyor. Sigara içmek; kiÅŸinin yalnız kendisine deÄŸil çevresindekilerede zarar verir. Çevresel sigara dumanında kanser yapıcı maddeler sigaradan çekilenden 10 kat daha […]
Nezle ve Gribe Karşı Mevsim itibariyle nezle ve gripten korunmanın önüne geçmek amacıyla grip aşısının yanında bitkisel çözümlerde öneriliyor.
– Anadolu SaÄŸlık Merkezi’nden Dahiliye Uzmanı Prof.Dr. Birsel Kavaklı, ilaç kullanımında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Antibiyotik türü ilaçlar: Bunlar genellikle aç veya tok karnına içilebilen ilaçlardır. Ancak bazı türlerinin aç karna alınması gerekir. ÖrneÄŸin Makrolid grubu antibiyotikler. Bunların etken maddesinin sonu -misin ile biter; Azitromisin, Eritromisin, Klaritromisin gibi. Bu ilaçlar aç karnına alınmalıdır. Her ilaç […]
BALDA YOK YOK A, B, E ve K vitaminleri içeren balda kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, iyot gibi mineraller de vardir. Kabızlıga, uykusuzluga, sinir gerginligine, kalp çarpıntılarına karsı bire birdir. Gastrit ve mide ulserinde, sindirim sistemi bozukluklarında, damar sertligine olumlu etkisi vardir.
