KRAMPLAR
Hamileliğin 2-3. trimesterinde (üç aylık dönem) özellikle geceleri veya uyku sırasında ayaklarda kramplar gelişebilir. Bacak krampları, hamileliğin son aylarında haha sık görülür. Hamilelikte az hareketten kaynaklı kan dolaşımındaki değişiklikler, hamileliğe bağlı ayaklara binen yük artışı, büyümekte olan bebeğin ayaktaki damar ve sinirlere baskısı hamilelikte gelişen ayak kramplarının başlıca sebepleri arasındadır. Ayrıca kalsiyum ve magnezyum eksikliği sonucu da kramplar görülebilir veye artabilir.
Öneriler
Krampları önlemek için egzersiz yapılmalı, uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı, her fırsatta backlar uzatılıp dinlenmeli, bol sıvı alınmalı ve kramp başladığında ayaklara masaj yapılmalı , ılık havlu ile ısı uygulanmalıdır. Kalsiyumdan zengin beslenmek, örneğin; günde en az 2 bardak süt, bir kase yoğurt ve bol peynir yemek uygun olacaktır. Doktorunuza danışarak vitamin ve mineral desteği alabilirsiniz. Eğer ağrı geçmiyorsa, bacakta şişlik ve kızarıklık eklenmişse en kısa zamanda bir doktora danışılması gerkir.
Yorum yapılmamış
No comments yet.
Comments RSS TrackBack Identifier URI
Sorry, the comment form is closed at this time.
