ŞİŞMANMISINIZ ? SPOR SALONUNA GİDECEK ZAMANINIZMI YOK? ÖYLEYSE KİLO VERMENİN KOLAY YOLLARI VAR.
    SPOR SALONUNA GİTMEDEN KİLO VERİN !
ÖNCELİKLE KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULUN!
Kilo verememenin en büyük sebeplerinden biri de vazgeçilemeyen alışkanlıklardır.
*Tabağınızı doldurun
Tabağınızı özellikle sebze yemeği yiyorsanız doldurun.Böylece yedikleriniz size az görünmeyecek ve ikinci tabağı istemeye ihtiyaç duymayacaksınız.Tabağınızın hepsini bitirmeye de çalışmayın.
*Tuzu uzaklaştırın
Yemeğin tadına bakmadan tuz koyanlardansanız tuzu gözünüzün önünden uzaklaştırın.Örneğin masada sizden uzak bir yere koyun ve gerekmedikçe tuz kullanmayın.
*YeÅŸillikleri sevin
Mümkün olduğunca salata ve sebze yemeye çalışın.Lif bakımından zengin olan bu besinler hem sizi tok tutar hemde çabuk doymanızı sağlar.
*PiÅŸirme ÅŸeklinizi deÄŸiÅŸtirin
Her yemeğe yağ koyuyorsanız,sıvı yağ yerine katı yağ tercih ediyorsanız hemen bu huyunuzdan vazgeçmelisiniz.Bunun yerine yemeklerinizi haşlama ya da ızgara şeklinde pişirin.
*Küçük porsiyonlar
Tabaklarınızın boyutu küçük olursa yedikleriniz çok gözükür.Bunun için gözünüzün önünden büyük tabakları kaldırın.
*Sıkıntınızı yenin
İnsanlar genelde can sıkıntısından yemek yerler.Eğer aç olmadığınız halde canınız yemek yemek istiyorsa hemen evden çıkın.
Yorum yapılmamış
No comments yet.
Comments RSS TrackBack Identifier URI
Leave a comment
