Yeni yıla sağlıklı bir başlangıç
YEMEK YEME ALİŞKANLIKLARI NASIL DEĞİŞİR?
BUNLARIN DEĞİŞMESİ GEREKTİĞİNDE NASIL KARAR VERİLİR?
Yemek yeme alışkanlıklarının kilo alıp-verme döngüsündeki en önekli kavram olduğunu biliyormusunuz.Hızlı yemek yeme,büyük porsiyonlar,öğün atlama, sürekli atıştırma ve benzeri alışkanlıklar kilo vermeye kararlı olduğunuz süreçlerde kolayca terk edilirken verilen kiloların rahatlığıyla tekrar sofralarınızdaki yerini alabilir.Kilonuzu tam koruma noktasına getirmişken girilen bu kısır döngü değiştirilmesi gereken alışkanlıklarınızın olduğunun önemli bir göstergesidir.
Eski alışkanlıklarınız;hızlı yemek yeme,yeni alışkanlığınız;yavaş ve iyi çiğneyerek yemek yeme olmalıdır.Yediğiniz yemeğin başlangıç görüntüsünü ve kokusunu yemek yedikten sonra hatırlayamıyorsanız sadece tat alma duyunuz çalışmış,koku ve görme duyularınızı hiç kullanmamışsınız.İşte bu noktada doygunluk hissinizin oluşma zamanı uzun vakit alabilirken, devamlılığı oldukça kısa sürecektir.Değiştirmediğiniz bu alışkanlığınız zamansızlıktan kaynaklanıyor olabilir. Öncelikle zaman ayırarak yediğiniz bir öğünün (akşam olabilir) tadının, kokusunun ve görüntüsünün farkına varmayı deneyin.
Yorum yapılmamış
No comments yet.
Comments RSS TrackBack Identifier URI
Sorry, the comment form is closed at this time.
